¨°o.O أســـ مصر ــــــود O.o°¨


مرحبا بك عزيزي الزائر
المرجوا منك ان تعرف بنفسك وتدخل معنا المنتدى
إذا لم يكن لديك حساب بعد
نتشرف بدعوتك لإنشائه
مدير الموقع


أفلام , ألعاب , برامج , مسلسلات , مسرحيات , صوتيات ومرئيات إسلامية , وكمان أحلى الاعضاء
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد222
مشرف
مشرف
avatar

كيف تعرفت علينا : صديقة
الجدي الخنزير
عدد المساهمات : 153
العمر : 34
العمل/الترفيه : مستـــــــر
الجنس : ذكر
جنسيتك : مصري
علم دولتك :
المهنة :
مزاجك ايه :
الهواية :
نقاط : 18029
السٌّمعَة : 0
وسام :
 توقيع المنتدى : توقيع المنتدى

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   الخميس مارس 19, 2009 3:01 pm

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستعملها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقاً في شاشة الحاسوب. ويطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. ا
لخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. اتمنى لكم الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ginnypotter
بدأ يظبط اهو
بدأ يظبط اهو
avatar

كيف تعرفت علينا : صديقة
السمك الحصان
عدد المساهمات : 29
العمر : 28
العمل/الترفيه : student
الجنس : انثى
جنسيتك : disneyland OR howgrats school
علم دولتك :
المهنة :
مزاجك ايه :
الهواية :
نقاط : 17637
السٌّمعَة : 0
وسام :
 توقيع المنتدى : توقيع المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   الخميس أبريل 02, 2009 4:46 pm

شكرا بجد للافادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://harrypotter-school.yoo7.com/forum.htm
eslam_boss

أنا السلطان


أنا السلطان
avatar

كيف تعرفت علينا : آخر
السرطان الثعبان
عدد المساهمات : 754
العمر : 29
الجنس : ذكر
جنسيتك : مصري
علم دولتك :
المهنة :
مزاجك ايه :
الهواية :
نقاط : 19743
السٌّمعَة : 8
وسام :
 توقيع المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   الخميس أبريل 02, 2009 7:46 pm

بانتظار جديد
شكرا يا أحمد على التوبيك الرائع

تسلم ايدك
في انتظار المزيد
والى الامام دائما
مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــور مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــور
مــــــــــــــــشكــــــــــــــــور مــــــــــــــــشكــــــــــــــــور
مـــــــــــــــشكـــــــــــــــور مـــــــــــــــشكـــــــــــــــور
مــــــــــــــشكــــــــــــــور مــــــــــــــشكــــــــــــــور
مـــــــــــــشكـــــــــــــور مـــــــــــــشكـــــــــــــور
مــــــــــــشكــــــــــــور مــــــــــــشكــــــــــــور
مـــــــــــشكـــــــــــور مـــــــــــشكـــــــــــور
مــــــــــشكــــــــــور مــــــــــشكــــــــــور
مـــــــــشكـــــــــور مـــــــــشكـــــــــور
مــــــــشكــــــــور مــــــــشكــــــــور
مـــــــشكـــــــور مـــــــشكـــــــور
مــــــشكــــــور مــــــشكــــــور
مـــــشكـــــور مـــــشكـــــور
مــــشكــــور مــــشكــــور
مـــشكـــور مـــشكـــور
مــشكــور مــشكــور
مـشكـور مـشكـور
مـ،،ـــــــــــ،،ـــع كــ،،ـــــــــــــ،،ـــل إحــ،،ـــــــ،،ـــترامي وتقــ،،ـــــــــــ،،ـــــديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://egylionz.ibda3.org
احمد222
مشرف
مشرف
avatar

كيف تعرفت علينا : صديقة
الجدي الخنزير
عدد المساهمات : 153
العمر : 34
العمل/الترفيه : مستـــــــر
الجنس : ذكر
جنسيتك : مصري
علم دولتك :
المهنة :
مزاجك ايه :
الهواية :
نقاط : 18029
السٌّمعَة : 0
وسام :
 توقيع المنتدى : توقيع المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   الجمعة أبريل 03, 2009 10:36 pm

اى خدمة ياسلام وشكرا ليك ول ginnypotter
على المرور الجميل دا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨°o.O أســـ مصر ــــــود O.o°¨ :: «®°·.¸.•°°·.¸.•°™ ساحة أسود مصر العامة ™°·.¸.•°°·.¸.•°®» :: الحوار العام-
انتقل الى: